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Méditation matinale

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Coco47JL

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Etonné et envieux des qualités de concentration exceptionnelle de mon amie qui semble toujours sûr d'elle, sereine et détendue en toutes circonstances, je lui demande son secret. elle accepte volontiers de se confier à moi et est prête à m’aider si je le souhaite. Une seule condition à respecter, se lever de bonne heure le matin afin de profiter au mieux de ses conseils et de son expérience.
« C’est très simple me dit-elle, je me lève tranquillement vers cinq ou six heures du matin selon la saison. A cette heure, chaque partie de mon corps réagit à merveille, j’ai conscience que j’existe et je suis plus réceptive à mes sensations. Le silence et la mélodie du chant des oiseaux virevoltant dans les arbres environnants me procurent un sentiment de sérénité et de plénitude. Je m’assois nue sur le gazon (elle précise que ce n’est pas indispensable, mais qu’elle aime être ainsi lorsque le climat le permet), en position du lotus, face au soleil qui se lève. Je respire profondément, je commence par une inspiration profonde, je reste quelques secondes la poitrine et le ventre gonflés au maximum, je relâche ensuite lentement chaque muscle, j’expire le plus longtemps possible afin de ressentir une sensation de vide, bénéfique à tout mon être. Je recommence ce processus plusieurs fois de suite. Mes pensées deviennent nébuleuses, mon cerveau ne pense plus qu’au ressenti du bien-être intense qui m’envahit peu à peu. Après quelques dizaines de minutes, je suis dans un état second, totalement absente aux réalités qui m’entourent. Je pratique ces exercices de méditation- relaxation tous les jours depuis quelques années. Cela me conduit bien au-delà du mental, vers un sentiment de félicité, une sensation de joie intérieure naturelle, de paix et de tranquillité. Le retour à la vie active se fait beaucoup plus facilement, sans stress, j’aborde les problèmes sans inquiétude, de manière positive, pensant aux solutions plutôt qu’aux difficultés à surmonter. Pour atteindre ce lâcher prise, cet état spirituel, je me lève très tôt tous les matins, à une heure où je suis certain d’être seul, où les bruits quotidiens de la vie ne se manifestent pas encore, et où la présence du lever du soleil est apaisante. C’est un lever de bonheur ».
Cette dernière réflexion me fit penser que pour réussir à me lever tôt je devrais appliquer la célèbre phrase de Proust, l'incipit de Du côté de chez Swann, "Longtemps, je me suis couché de bonne heure"...

PRIX

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Thara · il y a
Le bonheur ne tient qu'à un fil quelquefois, merci pour ce "lever de bonheur"...
On dit que "l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt !

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Coco47JL · il y a
Et oui le bonheur n'est composé que d'instants savoureux....
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Ryzlène Jaïdi · il y a
On inspiiiiiiiiire...et on expiiiiiire...une bouffée d'air rafraîchissante. Bravo à vous!!
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Coco47JL · il y a
Heureux que vous ayez apprécié...
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Christelle Claire · il y a
Tout ça a l'air d'être apaisant mais bon....moi j'ai un vis à vis...alors....mais bon j'essaierai tout habillé.....:))
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Coco47JL · il y a
Être nue n'est pas indispensable, mais c'est mieux...
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Christelle Claire · il y a
Bon ben d'accord, c'est noté..
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Tine · il y a
Joli lever de bonheur, un peu trop matinal pour moi et surtout pas nue !!! J'imagine la tête des voisins
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Coco47JL · il y a
Merci d'voir apprécié et pour le reste,il faut avoir la chance de ne pas avoir de voisins à proximité. ..
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DEDE · il y a
super
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Coco47JL · il y a
Merci...
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Subtropiko · il y a
Le bonheur pour tous, assis nus sur le gazon à cinq ou six heures du matin, en position du lotus ?! Jamais ! Je vote pour le texte, mais pas pour la pratique. Cf. mon TTC http://short-edition.com/oeuvre/tres-tres-court/magique-marcel !!!
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Coco47JL · il y a
Merci pour le vote...La pratique n'est pas indispensable, moi-même. ..
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Philippe Larue · il y a
Zazen de jolis mots
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Coco47JL · il y a
Joli commentaire...Merci
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Keith Simmonds · il y a
Un hymne aux joies de se lever tôt! The early bird catches the worm! Un grand bravo, COCO47JL! Je vote! Merci de venir faire un tour sur ma page pour lire et soutenir, si vous les aimez, “Coups de Vent”, “Un Soir Retentissant”, “Paradis Reconquis”et “Je Voudrais Bien t’Aimer Encore”! Bonne journée et bonne chance!
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Coco47JL · il y a
Merci pour ces encouragements ! Je vais aller visiter les coups de vent et autres aventures...
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Keith Simmonds · il y a
Un grand merci d'avance, COCO47JL! A bientôt!
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Coco47JL · il y a
J'avoue ne pas bien saisir ce commentaire...
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Miraje · il y a
C'est bien ce qui s'appelle un retour à la case départ ☺☺☺
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